A dieta detox ajuda a emagrecer, desintoxicar o organismo e diminuir a retenção de líquidos. Além disso, Para ajudar o organismo na tarefa de eliminar as toxinas, é preciso ingerir os alimentos corretos e abrir mão daqueles que prejudicam ainda mais o processo. A dieta detox evita a entrada de toxinas e estimula a saída. Ela ajuda no bom funcionamento do intestino, que forma uma barreira e age como um filtro, impedindo que as toxinas cheguem ao fígado. Assim o fígado não fica sobrecarregado e consegue trabalhar da forma correta, fazendo com que as toxinas fiquem solúveis na água, para serem eliminadas.

Dieta Detox para emagrecer 2 kg em 3 dias#Alimentos permitidos: frutas, legumes e verduras 100% orgânicos, grãos integrais, castanhas, Sementes, leguminosas, ovos caipiras, azeite, óleos extra-virgens e chás. Além de beber muita água, sempre, e praticar exercícios físicos. Além disso, O ideal é fazer um período de desintoxicação entre sete e 10 dias. No início é natural que haja enjoo, acne, dermatite e dor de cabeça. Isso acontece porque há muitas toxinas saindo do corpo. Passada essa primeira fase, não é preciso ser tão radical, mas apenas manter a boa alimentação com moderação e equilíbrio.

#Alimentos proibidos: industrializados, farinha branca, açúcar, sal, café, carnes vermelhas, defumados, laticínios, embutidos, massas, bebidas alcoólicas e alimentos que contêm glútem. Também é recomendável não utilizar papel filme nem papel alumínio, descartar medicamentos que não sejam estritamente necessários, dormir bem, não se estressar, não fumar, evitar o uso do micro-ondas e de produtos de limpeza e cosméticos muito fortes. Então, Confira o Cardápio da dieta detox que é capaz de ajudar à emagrecer de 2kg em 3 dias.

#1° DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

3 fatias de peito de Peru light.
1 iogurte natural 0% de gordura.
LANCHE DA MANHÃ:

1/2 Cenoura em palito.
ALMOÇO:

Salada de folhas verdes.
1 filé médio de Salmão grelhado.
1 fatia de queijo minas frescal.
LANCHE DA TARDE:

1 copo de suco de Limão com adoçante.
JANTAR:

Salada de folhas verdes.
1/2 galeto assado sem pele.
2 fatias médias de tofu.
CEIA:

6 Morangos.
#2° DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

1 xícara de Café preto com adoçante.
1 fatia de queijo minas frescal.
LANCHE DA MANHÃ:

1 taça de Gelatina light.
ALMOÇO:

Salada de folhas verdes.
1 filé de peito de Frango grelhado.
3 fatias de mussarela light.
LANCHE DA TARDE:

1 Iogurte natural 0% de gordura.
JANTAR:

Salada de folhas verdes.
2 filés médio de peixe grelhado.
CEIA:

#3° DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

• 1 xícara de Chá Verde.
• 3 fatias de peito de Peru light.

LANCHE DA MANHÃ:

• 1 iogurte natural 0% de gordura.

ALMOÇO:

• Salada de folhas verdes.
• 2 fatias médias de carne assada.
• 2 colheres (sopa) de Queijo cottage.

LANCHE DA TARDE:

• 1 fatia média de queijo minas frescal.

JANTAR:

• Salada de folhas verdes.
• Omelete com três claras e 1 gema de ovo.

CEIA:

• 1 fatia média de abacaxi.

DICAS EXTRAS: Os Sucos detox são uma alternativa eficaz para um emagrecimento saudável, Além de oferecer benefícios para a saúde, os sucos desintoxicantes ajudam a emagrecer, pois suas propriedades desincham o corpo e ajuda a acelera o metabolismo. O Sucos detox buscam agrada o seu paladar e ajudá-lo emagrecer de uma forma bem simples e eficaz, se você acha que isso é bom demais para ser verdade, leia este artigo até o FINAL.

EMAGRECER é o sonho de muitas pessoas que veem suas vidas limitadas pelo excesso de peso. Seja por uma questão física ou psicológica, o peso elevado pode fazer com que a qualidade de vida seja drasticamente reduzida. Surgindo como uma alternativa, o Plano Detox promete emagrecimento sem sofrimento de maneira constante e duradoura com a simples modificação da alimentação. Além disso, Rosi Feliciano criadora do Livro Plano Detoxconseguiu perder 43kg em APENAS 6 Meses….

O Plano Detox funciona e consiste basicamente de um plano alimentar que visa a realizar profundas modificações sem sofrimento, esforço ou sem passar fome. Com as orientações certas, você poderá fazer substituições inteligentes e ainda deliciosas em sua alimentação e conseguirá a tão desejada redução dos números da balança de um jeito mais fácil que você imagina.

O suco detox também favorece o equilíbrio do organismo, e se você utilizar esse suco juntamente com a reeducação alimentar, conseguirá perder peso com mais facilidade. Ele também ajuda no combate à retenção de líquido, portanto, é capaz de ajudar a eliminar aquela sensação incômoda de inchaço.

fonte-http://www.saudedica.com.br/dieta-detox-perca-2-kg-em-3-dias/