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PARA LEVANTAR O ÂNIMO, O MELHOR É… CAMINHAR!

PARA LEVANTAR O ÂNIMO, O MELHOR É… CAMINHAR!

PARA LEVANTAR O ÂNIMO, O MELHOR É… CAMINHAR!

Caminhar nos cura e nos ajuda a abrir nossas mentes, limpar as nossas ideias, e sair da rotina de nossas vidas diárias. É um ato simples, mas libertador, tanto física quanto psicologicamente.

A verdade é que caminhar e fazer outros exercícios físicos diários nos ajuda ativar-nos nós e recuperar uma vida produtiva e emocionalmente satisfatória. Por exemplo, a caminhada pode ajudar a parar de perpetuar um estado de limitação de humor, que faz a pessoa se sentir mal.

Neste sentido, graças à estabilização e perseverança de um hábito tão saudável como caminhar, a pessoa se livra dos pensamentos negativos e emoções dolorosas aos quais, eventualmente, foi submetida pelo constante estresse em que vivemos normalmente.

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A  melhor receita para se sentir melhor:uma caminhada diária

Manter como costume uma caminhada todos os dias durante pelo menos uma hora é uma das melhores “medicinas”, tanto para o cérebro que se encontra em estado deprimido ou ansioso, quanto para o corpo que se manifesta dolorido, instável.

Assim, de preferência, e na medida das nossas possibilidades, os passeios devem ser em ambientes naturais, porque a paz e contato com a natureza nos ajudam a nos desligarmos da agitação e estabelecer um contato pacífico com nossas emoções e pensamentos.

Nossa mente e corpo “passam mal” com a rotina e stress aos quais nos submetemos diariamente. Como resultado da inatividade, nosso cérebro torna-se lento, pesado, preguiçoso, deprimido e ansioso.

Então, começamos a perceber que não nos lembramos bem, que não queremos nada que fuja do nosso caminho diário da vida, que não há atividades interessantes ou gratificantes o suficiente para nos tirar da nossa espreguiçadeira, etc.

“Andar simboliza a libertação pessoal e mental, a “aceleração equilibrada” da nossa mente e contato com novos estímulos que podem ser gratificantes.”

Caminhar é uma boa maneira de limpar a mente

Caminhar é uma boa maneira de  limpar a mente

Somos projetados para nos mover, por isso a nossa mente e corpo o apreciam tanto. Através desse exercício tão simples, limpamos a mente e esclarecemos as nossas ideias, tornando o nosso cérebro mais criativo e eficaz.

Através dos passeios que oferecem a possibilidade de relativizar os nossos problemas e nos conectar com nosso “eu” mais profundo, não prestamos mais atenção nesse turbilhão que nos rodeia na vida cotidiana.

Obviamente, esses benefícios não são alcançados do dia para a noite, temos de realizar essa atividade por pelo menos uma semana. Desta forma, conseguiremos:

  • Pare de preocupar nosso cérebro e restaurar a sua neuroquímica saudável e equilibrada. Isso é eficaz para reativar o nosso lobo frontal e nosso sistema límbico, ordenando nossos pensamentos e emoções.
  • Como resultado desta reestruturação funcional, o estresse irá desaparecer e nos sentiremos mais relaxados, seguros e confiantes com o que nos rodeia.

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  • Nos libertamos e expandimos socialmente, porque graças a este simples ato, abrirmos nosso campo de circulação e de relacionamento pessoal. Em outras palavras, nós não nos sentimos “presos ou bloqueados.”
  • Retomamos nosso contato com a natureza todos os dias, reservando e salvaguardando a dedicação e satisfação de necessidades pessoais.

Quem experimenta, comprova sem dúvidas que a caminhada nos ajuda a nos sentir melhor e para limpar nossas mentes, porque reservamos um tempo a cada dia para desfrutarmos e nos conectar com estímulos novos e gratificantes.

Portanto, a melhor receita para aumentar seu ânimo é: CAMINHADA. Se você ainda não tentou fazê-la, faça-a; e se você já conhece seus benefícios, nunca pare de praticar esta atividade física enriquecedora e compartilhe seus benefícios!

 

___imagem-reprodução-melhorcomsaude.com

Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: La Mente es Maravillosa

 

créditos—-https://www.facebook.com/OSegredoOficial/?fref=ts

 

 

15 FRASES QUE TE FARÃO PENSAR SOBRE A VIDA…

15 FRASES QUE TE FARÃO PENSAR SOBRE A VIDA…

 

15 FRASES QUE TE FARÃO PENSAR SOBRE A VIDA…

Com este artigo quero trazer algumas das frases mais incríveis das grandes melhores mentes da humanidade:
1. “Ama como pode, ama a quem puder, ama tudo o que puder. Não se preocupe com o propósito de seu amor. “Amado Nervo (1870-1919). Poeta, romancista e ensaísta mexicano
2. “O amor é invisível, entra e sai por onde quiser sem que ninguém o chame para prestar contas de seus atos.” Miguel de Cervantes (1547-1616). Romancista, poeta e dramaturgo espanhol.
3. “O amor verdadeiro não é conhecido pelo que exige, mas pelo que oferece.” Jacinto Benavente (1866-1954). Dramaturgo espanhol.
4. “Talvez estejamos no mundo para encontrarmos o amor, encontrarmos e perdermos, uma e outra vez. Com cada amor nós renascemos, e cada amor que termina abre uma ferida. Estou cheia de cicatrizes orgulhosas.”Isabel Allende (1942). Escritor chileno.
5. “Desaprender a maioria das coisas que nos ensinaram é mais importante do que aprender.” Eduard Punset. Escritor espanhol e divulgador.
6. “Às vezes podemos passar anos sem viver aboslutamente, e de repente toda a nossa vida se concentra em um único momento.” Oscar Wilde (1854-1900) Escritor, poeta e dramaturgo irlandês.
7. “A melhor maneira de se livrar da tentação é cair nela.” Oscar Wilde (1854-1900) Escritor, poeta e dramaturgo irlandês.
8. “A beleza não olha, só é vista.” Albert Einstein (1879-1955) cientista alemão.
9. “Fraqueza da atitude transforma-se em fraqueza de caráter.” Albert Einstein (1879-1955) cientista alemão.
10. “Você pode fazer qualquer coisa, mas não tudo.” David Allen. Instrutor americano.
11. “A perfeição é atingida não quando não há mais nada a acrescentar, mas quando não há mais nada para tirar.” Antoine de Saint-Exupery (1900-1944) escritor e aviador francês.
12. “Rir de nossos erros pode prolongar a vida. Rir de outra pessoa pode encurtá-la. “Cullen Hightower (1923-2008) US político.
13. “Para o homem que só tem um martelo, tudo o que encontra se parece com um prego.” Abraham Maslow (1908- 1970) psicólogo americano.
14. “Cuidado com seus pensamentos, eles se tornam palavras. Cuidado com suas palavras, elas se tornam ações. Cuidado com suas ações, elas se tornam hábitos. Cuidado com seus hábitos, eles se tornam caráter. Cuidado com seu caráter, ele se torna o seu destino” Lao-tzu.. Filósofo chinês.
15. “O homem mais rico não é aquele que tem mais, mas o que precisa de menos.”
-Autor Desconhecido

Fonte do texto: La mente es maravillosa - Traduzido pela equipe do site O Segredo - Via: https://osegredo.com.br/2015/06/15-frases-que-te-farao-pensar-sobre-a-vida/

créditos-http://mensagenspararefletir01.blogspot.com.br/2016/07/15-frases-que-te-farao-pensar-sobre-vida_30.html

Elimine cicatrizes de qualquer parte do seu corpo em menos de um mês

Elimine cicatrizes de qualquer parte do seu corpo em menos de um mês

Elimine cicatrizes de qualquer parte do seu corpo em menos de um mês

Cicatrizes ocorrer devido à interrupção da continuidade da pele, como resultado de cirurgia, queimaduras ou feridas. Algumas pessoas não se importam cicatrizes, enquanto outros considerá-los um problema estético grande que precisa ser resolvido.

Há muitas maneiras para reduzir ou eliminar as cicatrizes – cirurgia, tratamento laser e o tratamento com pomadas e cremes. No entanto, é melhor tratar cicatrizes com remédios naturais que oferecem uma maior gama de benefícios. Veja como preparar um tratamento da cicatriz natural:

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ingredientes

Uma colher de sopa de mel orgânico

¼ de xícara de óleo de coco

¼ de xícara de azeite

4 gotas de óleo essencial de lavanda

Preparação

Adicione o óleo de coco em uma panela e aqueça-o até que derreta, em seguida, adicione os outros ingredientes e misture bem com uma colher de pau. No final, pegue a panela do fogo e deixe-o esfriar antes de colocar a mistura na geladeira por cerca de 20 minutos.

Mantenha o creme em um recipiente hermético e aplicá-lo diretamente em suas cicatrizes ou estrias todos os dias de manhã e à noite. Em pouco tempo, ele vai reduzir a aparência dos seus cicatrizes e eles vão começar a desaparecer. Além deste tratamento incrível, recomendamos que você regularmente hidratar e hidratar a pele, a fim de melhorar a elasticidade e evitar a formação de cicatrizes.

 

créditos-https://dicas.club/?p=21923

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