AUMENTE O PESO E GANHE MASSA MUSCULAR COM ESTE TURBINADO SHAKE CASEIRO! - Coisas de Vó

Thumb AUMENTE O PESO E GANHE MASSA MUSCULAR COM ESTE TURBINADO SHAKE CASEIRO!

Esta receita é especial para quem é magro e tem dificuldade de ganhar massa muscular.

Mas ela pode ser consumida também por quem está lutando para eliminar a gordura corporal.

Como assim?

É simples.

Esta bebida ajuda a aumentar a massa magra, ou seja, a produzir músculo.

Ela não dá gordura, não incha o corpo, entendeu?

A combinação desta receita com exercícios de levantamento de peso dará excelente resultado.

Comprove você mesmo(a).

E não pense que o sabor dela é ruim.

Pelo contrário, seu sabor é muito bom.

Mas, antes da receita, vamos saber mais sobre seu principal ingrediente, a batata-doce.

Esse tubérculo é um alimento com índice glicêmico baixo, ou seja, a glicose é absorvida de maneira lenta.

Isso quer dizer que a batata-doce fornece gradativamente energia não só para o treino em academia, mas também para as tarefas do dia a dia.

E, por ser rica em fibras, ela ajuda a flora intestinal a funcionar corretamente.

Se comparada à batata-inglesa, que tem índice glicêmico mais elevado, a batata-doce é muito mais rica em nutrientes e em benefícios.

Ela ainda é rica em vitamina A e C, cálcio, fósforo e potássio.

A batata-doce tem ajudado  muitas pessoas a perder peso e a ganhar massa muscular de uma maneira bem eficaz.

Você comprovará isso se consumir com regularidade o shake que vamos ensinar agora.

Só precisa ficar atento para a melhor forma de consumi-lo: depois do treino e à noite, no lugar do jantar.

Eis a receita do shake de batata-doce:

INGREDIENTES

300mL de água gelada

100g de batata-doce cozida e descascada

1 banana

2 colheres cheias (sopa) de aveia ou de quinua

MODO DE PREPARO

Bata tudo no liquidificador.

Se ficar muito grosso, ponha um pouco mais de água,

Tome na hora.

Você pode consumir 30 minutos antes do treino ou logo depois dele.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

fonte-http://www.curapelanatureza.com.br

Envie um comentário :